Die Kontrolle der Atmung – Einführung und Übungen.

Pranayama bezeichnet die Atemübungen im Yoga. Aus der Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, eine Energie, die den gesamten physischen Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt.

Pranayama, eine der Säulen des Yoga, ist eine Praxis, die über die bloße Atmung hinausgeht. Es ist eine Methode, um die Lebensenergie, bekannt als Prana, zu kontrollieren und zu kanalisieren.

Ein Ziel des Pranayama ist es, das Prana im Körper anzureichern und damit dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Diese Energie muss dann im Körper ungehindert zirkulieren können. Dies geschieht aus Sicht der Yogis in den sogenannten Nadis, feinstofflichen Kanälen im Körper. Asanas dienen u.a. auch dazu, diese Kanäle zu reinigen.

Darüber hinaus wollen einige Pranayama Übungen dem Menschen zu mehr Harmonie und Frieden führen. Die Konzentration auf den Atem bzw. auf die Ausführung der Pranayama-Übungen ist eine Vorstufe zur Meditation.

"Jede Lenkung des Atems soll mit kontrolliertem Geist erfolgen, der nicht mit anderen Gedanken umherschweift."
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, Vers 127

Pranayama wird oft als "Herz des Yoga" bezeichnet. Während die körperlichen Asanas oder Haltungen des Yoga oft mehr Aufmerksamkeit erhalten, betrachten viele Yogis Pranayama als Schlüssel zur tiefen Meditation und zur spirituellen Erleuchtung.
 

Kursleiterin: Asmodena Kurtar
Gebühr: 39,00 €
Auch Onlineteilnahme möglich!
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